Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, e outras alterações associadas à disfunção do sistema autônomo. Todas as pessoas podem sentir
O desgaste emocional pode ser mais prejudicial do que imaginamos. Quando nos mantemos sob forte pressão de estresse durante muito tempo sintomas surgem e normalmente não damos muita atenção. Porque achamos que logo vamos parar para descansar mas não fazemos . Aí no trabalho já não rendemos mais, a vontade de chorar então não passa,
O mindfulness, traduzido na língua portuguesa como Atenção Plena seria o estar atento ao momento presente. E não estamos? Não. Muitas vezes nos encontramos correndo e não percebendo nada a nossa volta. A mente da gente viaja entre o passado e o futuro e não nos permite conectar ao agora. Mas no momento em que conseguimos
Espiritualidade vai muito além da religião. É uma vivência enorme , uma consciência de que somos uma minúscula partícula de um todo, muito maior, e que na prática precisamos ter compaixão, amor e solidariedade. Quando desenvolvemos a dimensão espiritual nos tornamos mais felizes! Só que para viver de maneira feliz precisamos estar em paz com
Nos dias de hoje se tornou comum a preocupação com uma dieta equilibrada e saudável. Na correria do dia a dia, muitas pessoas precisam fazer refeições fora de casa e sempre ficam em dúvida sobre o que escolher, qual a melhor hora e local para realizar tais refeições. Para ter uma alimentação saudável e equilibrada
Médico formado pela Faculdade de Medicina da USP em 1988 com residência médica em clínica e endocrinologia no Hospital das Clínicas de São Paulo.
