Medicina de Estilo de Vida

EMOCIONAL

A saúde emocional, ou nosso nível de estresse, tem reflexo direto na saúde física.

Os picos de estresse fazem parte da vida, manifestações de raiva, ansiedade, angústia ou medo, por exemplo. No entanto, é importante lembrar que a partir do momento em que o estresse se torna crônico, ou seja, quando somos incapazes de retornar desses picos à nossa estabilidade emocional inicial, ele acaba levando a pessoa ao esgotamento (burn out) e desencadeando diversas doenças psicossomáticas como gastrite, colite, síndrome do pânico, diarreia, dores musculares e uma lista enorme de outras manifestações físicas que servem de alerta.

Isto acontece porque o sistema nervoso tem forte influência sobre a regulação e a harmonia do funcionamento do corpo e o bem-estar.



ATIVIDADE FÍSICA

A atividade física é um dos pilares que trazem equilíbrio à saúde. Respeitando as limitações, condicionamento físico e objetivos de cada pessoa, é essencial que ela faça parte da rotina unindo exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

Além dos benefícios de saúde e estéticos ao corpo, é comprovado que o exercício físico ainda estimula a produção de neurônios melhorando a capacidade cerebral.

A Clínica Prof. Dr. Filippo Pedrinola mantém uma parceria com a Health Track, uma academia com atendimento totalmente individual acompanhado por personal trainers em ambiente exclusivo. O espaço conta com tecnologia de monitoramento cardíaco polar com resultados transmitidos em tempo real, respeitando o condicionamento físico de cada paciente e permitindo avaliar sua evolução. Trata-se, de um circuito metabólico com conceito totalmente diferente do ambiente de uma academia tradicional.



ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Nos dias de hoje se tornou comum a preocupação com uma dieta equilibrada e saudável. Na correria do dia a dia, muitas pessoas precisam fazer refeições fora de casa e sempre ficam em dúvida sobre o que escolher, qual a melhor hora e local para realizar tais refeições.

Para ter uma alimentação saudável e equilibrada é importante consumir diferentes tipos de alimentos, e tudo isso também pode ser feito fora de casa. Procure sempre se hidratar e não deixe de praticar atividade física.

Quando ingerimos os alimentos de forma correta nosso organismo passa a funcionar melhor, controlamos nosso humor, melhoramos nossa disposição, e com isso passamos a evitar que diversas doenças apareçam.

Se você tem dúvidas ou gostaria de melhorar ainda mais seus hábitos alimentares, nos procure. Nossa equipe terá um enorme prazer em lhe atender!



ESPIRITUALIDADE

Espiritualidade vai muito além da religião. É uma vivência enorme , uma consciência de que somos uma minúscula partícula de um todo, muito maior, e que na prática precisamos ter compaixão, amor e solidariedade. Quando desenvolvemos a dimensão espiritual nos tornamos mais felizes! Só que para viver de maneira feliz precisamos estar em paz com o nosso interior.

E isto só é possível quando conseguimos perceber se  nossos pensamentos, emoções, crenças e sentimentos estão de acordo com nossos comportamentos. A maneira como nos relacionamos com o meio, vai ditar a nossa saúde emocional, fisiológica e espiritual.



2018-03-12T15:18:48+00:00